Hvad kan man på Vægttab.nu?
Få her et overblik over hvad du kan bruge denne hjemmeside til.
Kalorietæller, din udvikling og dine tilføjelser
Disse funktioner kræver at du er oprettet som bruger og at du er logget ind.
Kalorietæller
Her kan du indtaste hvad du har spist af mad i løbet af dagen, hvad du har dyrket af motion i løbet af dagen, samt foretage manuelle indtastninger (gæt f. eks. på hvor mange kalorier du har indtaget hvis du har været i byen), samt indtaste vejninger så du kan følge din vægt over tid.
Du kan herefter følge med i hvor mange kalorier du har indtaget totalt på dagen (og alle tidligere dage), hvad du har indtaget totalt i form af protein, kylhydrat, fedt eller kostfibre såvel som energifordelingen i den mad du har indtaget. Sidst men ikke mindst kan du se hvor mange kalorier du har tilbage for resten af dagen.
Min udvikling
På denne side kan du hente forskellige grafer over din udvikling i vægt og BMI.
Beskeder [ikke vist på billedet]
På Vægttab.nu kan man sende og modtage private beskeder til/fra andre brugere på siden. Under dette punkt kan man kan se sine modtagne beskeder og se hvad man selv har sendt til andre.
Mine fødevarer
Tilføj og ret her dine egne fødevarer. Disse er efterfølgende frit tilgængelige alle andre steder på hjemmesiden så du f.eks. kan bruge dem i dine daglige indtastninger.
Mine grupperinger
Når du benytter kalorietælleren så kan du vælge at gruppere dine indtastninger. Dette kan du gøre efter tidspunktet på dagen, eller helt andre principper helt efter hvad du har lyst til. Via "Mine grupperinger" kan du rediegre/oprette og sortere i dine grupperinger.
Mine opskrifter
En opskrift består af en samling af forskellige fødevarer i forskellige mængder tilberedt som en ret. Her kan du tilføje og rette i dine egne opskrifter. Opskrifter kan benyttes på nøjagtigt samme måde som fødevarer når du laver dine daglige indtastninger i kalorietælleren. De kan således bruges som en meget effektiv genvej til at indtaste en masse ting på en gang - og/eller hjælpe dig med at huske på de spændende og sunde opskrifter du måtte støde på.
Min profil
Her kan du få et hurtigt overblik over din brugerkonto, samt redigere i denne. Din profil er helt privat.
Hjælp, information og beregnere
Alle disse funktioner er tilgængelige selv hvis du ikke er logget ind.
Artikler og hjælp
Få mere dybdegående information om hvordan du opnår vægttab, om selve hjemmesiden, og hjælp til at bruge hjemmesiden.
Fødevarer
Slå op i alle de fødevarer vi har i vores fødevare database. Herunder kan du se indhold af de væsentlige ting i varen samt se energifordelingen i varen.
Opskrifter
På nuværende tidspunkt kan du her kun slå de opskrifter op du selv har tilføjet under din egen profil. Men på længere vil vi tilføje en række opskrifter for alle brugere (samt tillade vores brugere at publicere deres opskrifter).
Debat [ikke vist på billedet]
På vores debat forums kan du læse om andres erfaringer med at opnå det vægttab de gerne vil opnå, og generelt om brug af siden og tips og tricks til bedre at kunne holde sin kur. Man kan også selv deltage i debatten selvfølgelig.
BMI beregner
Beregn dit BMI tal - og find ud af hvor du ligger henne i forhold til om du burde tabe dig eller ej.
Max kalorier beregner
Via denne beregner kan du finde ud af hvor mange kalorier du må spise om dagen for at opnå din ønskevægt.
Motions beregner
Få at vide hvor mange kalorier du har forbrændt efter at have udøvet en given motionsform over en given periode.
Kalorier i fødevare
Her kan du få beregnet hvor mange kalorier og hvor meget protein, kylhydrat, fedt og kosfibre du har indtaget hvis du har indtaget en vilkårlig mængde af en given fødevare.
Energifordeling
Find frem til energifordelingen i en given fødevare ud fra det indhold af protein, kylhydrat osv. som du angiver for varen. Brugbart hvis du har en varedklaration i hånden som ikke angiver energifordelingen.
