Rugkerner, hele/knækkede
I kategorien "Korn og stivelsesprodukter" findes fødevaren "Rugkerner, hele/knækkede". Det engelske navn for denne fødevare er "Rye kernels, whole/cracked". Det videnskabelige navn er "Secale cereale L.". På denne side kan du finde ud af hvad varen indeholder af energi, protein, kulhydrat, fedt og kostfibre.
Rugkerner, hele/knækkede indeholder i alt 338 kalorier / 1414 KJ per 100 gram.
Indholdet af kulhydrat i denne fødevare er meget højt. Kulhydrat er den del af din kost som du får mest energi fra - vælg så grove former som muligt.
Rugkerner, hele/knækkede indgår i følgende opskrifter
- Hjemmelavet rugbrød af marianne-h
- boller fra fru jensen af FruJensen1592
- Rugboller med gulerødder og rosiner - Sjag af sjag
- birgitte.super rugbrød af Birgitte.super
- Rugbrød med surdej af dks
- Fedtfattige boller 3 af Christianbrum
- fedtfattig boller af dumpo
- Rugbolle med chokolade af tvillingen
- MB Rugbrød af kellok
- GROVE pølsehorn af Mathiilden
- rugkerneboller af ninanielo
- Rugbrød med surdej af Edelberg
- fiberboller af Hanmann
- rugboller m. gulerod af Nifle
- Hj. gulerodsboller af Annmoe
- Jenss rugbrød af vad
- Grovboller hjemmebagte af jacojaco10
- Grovboller af rdb
- Havre boller 24 stk af stakkel
- Rugbrød af Leandra
- Max 100 opskrifter vises
Næringsindhold pr. 100 g af varen
| Energi | 1414 kJ / 338 kcal |
| Fedt | 2,3 g |
| Kulhydrat | 77,2 g |
| Protein | 9 g |
| Kost fibre | 14,8 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 6 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 84 % | Ca. 60% |
| Protein | 10 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 11-09-2010, sidst opdateret d. 01-11-2014
Ingen indlæg endnu.