Kylling i paprikasauce
I kategorien "Andet" findes opskriften "Kylling i paprikasauce". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 528 gram.
Kylling i paprikasauce indeholder i alt 547 kalorier / 2290 KJ. Opskriften er for 2 portioner - hvilket svarer til 274 kcal / 1145 KJ per portion.
Sådan tilberedes Kylling i paprikasauce
250 g kyllingebryst
1 glas champignon
1 spsk olie
Salt & peber
1 brev Knorr bretagnesauce + 1 dl minimælk + 2 dl vand
Kyllingebryst skæres i grove strimler og brunes af på panden.
Champignon kommes ved og brunes med til kødet er mørt.
Krydres med salt og peber.
Bretagnesaucen lave iflg. anvisning på pakken.
Saucen hældes på panden og simrer sammen med kyllingestykkerne ca. 5 minutter.
Serveres med løse ris (husk at tælle kalorier for risene)
Ingredienser der indgår i opskriften (2 portioner)
- kyllingefilet,neutralmarineret 250 g 250 kcal / 1046 kj
- champignoner glas netto 125 g 23 kcal / 94 kj
- Rapsolie 14 g 124 kcal / 518 kj
- Salt, bordsalt 6 g 0 kcal / 0 kj
- peber (bord) 3 g 9 kcal / 38 kj
- Knorr Bretagne (pulver) 30 g 102 kcal / 427 kj
- Minimælk danmælk 100 g 40 kcal / 167 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 2290 kJ / 547 kcal |
| Fedt | 22,499 g |
| Kulhydrat | 25,28 g |
| Protein | 60,955 g |
| Kost fibre | 1,695 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 37 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 18 % | Ca. 60% |
| Protein | 45 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 13-02-2014, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.