Høns i asparges
I kategorien "Fjerkræ" findes opskriften "Høns i asparges". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1800 gram.
Høns i asparges indeholder i alt 1868 kalorier / 7816 KJ. Opskriften er for 6 portioner - hvilket svarer til 311 kcal / 1303 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af AnnaWitt
Sådan tilberedes Høns i asparges
Kyllingen koges i vand og boullion i 45-60 min.
Derefter laves en opbagning til sauce, asparges vand puttes i mens der røres, derefter kommer der kogevand fra kyllingen i alt efter hvad man synes og til sidst fløde og asparges.
Lad det koge lidt og server i tarteletter.
Ingredienser der indgår i opskriften (6 portioner)
- Asparges, konserves 450 g 72 kcal / 301 kj
-
fløde 38%
300 g 1074 kcal /
4494 kj
- kyllingefilet,neutralmarineret 500 g 500 kcal / 2092 kj
- Hønseboullion, Knorr 10 g 26 kcal / 109 kj
- Vand, drikke-, vejl. værdier 500 ml 0 kcal / 0 kj
- Margarine flydende, 70% fedt x-tra 20 g 126 kcal / 527 kj
- Mel (hvede) 20 g 70 kcal / 293 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 7816 kJ / 1868 kcal |
| Fedt | 140,75 g |
| Kulhydrat | 42,15 g |
| Protein | 116,6 g |
| Kost fibre | 6,79 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 67 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 9 % | Ca. 60% |
| Protein | 25 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 31-10-2013, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.