kyllingenudelret
I kategorien "Fjerkræ" findes opskriften "kyllingenudelret". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1073 gram.
kyllingenudelret indeholder i alt 2066 kalorier / 8646 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 517 kcal / 2161 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af annemk
Sådan tilberedes kyllingenudelret
Kylling skæres i fine strimler og svitses med chili og karry i lidt olie. Grøntsager snittes og sauteres Ca 7 min sammen med kylling og peanuts. Nudler koges og vendes i retten.
Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)
- kyllingefilet,neutralmarineret 350 g 350 kcal / 1464 kj
- Olivenolie 3 g 27 kcal / 111 kj
- Hot Chili Sauce (Heinz) 5 g 5 kcal / 23 kj
- Karry, pulver 5 g 17 kcal / 71 kj
- Hvidløg, rå 10 g 16 kcal / 67 kj
- Forårsløg, rå 50 g 17 kcal / 69 kj
-
peberfrugt rød
200 g 60 kcal /
251 kj
- rødløg 100 g 50 kcal / 209 kj
- Peanuts 100 g 600 kcal / 2510 kj
- Nudler, Rema 1000 250 g 925 kcal / 3870 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 8646 kJ / 2066 kcal |
| Fedt | 67,695 g |
| Kulhydrat | 237,23 g |
| Protein | 136,835 g |
| Kost fibre | 15,57 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 29 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 45 % | Ca. 60% |
| Protein | 26 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 11-09-2013, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.