grønsagsfad mj
I kategorien "Tilbehør" findes opskriften "grønsagsfad mj". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 710 gram.
grønsagsfad mj indeholder i alt 500 kalorier / 2092 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 125 kcal / 523 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af missjuels
Sådan tilberedes grønsagsfad mj
put grønsager i et fad og hæld cremefin og ost udover, i oven 45 min på 170
Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)
- Cremefine til madlavning 7% 250 g 225 kcal / 941 kj
- Broccoli 125 g 43 kcal / 178 kj
-
Gulerødder
285 g 103 kcal /
429 kj
- Mozzarella revet ost 50 g 130 kcal / 544 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 2092 kJ / 500 kcal |
| Fedt | 27,14 g |
| Kulhydrat | 46,705 g |
| Protein | 21,745 g |
| Kost fibre | 11,515 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 47 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 36 % | Ca. 60% |
| Protein | 17 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 14-09-2012, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.