grøntsager på pande
I kategorien "Tilbehør" findes opskriften "grøntsager på pande". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 830 gram.
grøntsager på pande indeholder i alt 431 kalorier / 1805 KJ.
Denne opskrift er oprettet af Nifle
Sådan tilberedes grøntsager på pande
gulerod, hvidkål, porre, squash
Ingredienser der indgår i opskriften
-
Gulerod, uspec., rå
200 g 70 kcal /
293 kj
- Hvidkål, rå 300 g 90 kcal / 377 kj
- Porre, rå 200 g 74 kcal / 310 kj
- Squash, alle typer, rå 100 g 16 kcal / 67 kj
- Solsikkeolie 20 g 177 kcal / 740 kj
- Soya Sauce 10 g 5 kcal / 19 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 1805 kJ / 431 kcal |
| Fedt | 22,5 g |
| Kulhydrat | 57,05 g |
| Protein | 10,9 g |
| Kost fibre | 18,2 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 43 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 48 % | Ca. 60% |
| Protein | 9 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 02-04-2012, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.