Ikke logget ind. [Log ind] [Ny bruger]
Facebook Twitter

Vægtvogterne

Vægtvogterne (Weight Watchers) var et kommercielt program som skulle hjælpe den enkelte til at tabe sige. At det var kommercielt betyder at det kostede penge at deltage og at kuren og point systemet var ejet af et firma. Det startede i 1963 af en kvinde ved navn Jean Nidetch - efter at hun selv havde opnået et stort vægttab.

Bemærk: Vægtvogterne findes ikke længere i Danmark, de lukkede ned i 2014. Men det var et ganske populært program den gang de eksisterede og der findes formentligt mennesker i Danmark som stadig bruger det i noget omfang.

Vægtvogterne, eller Weight Watchers som det hedder internationelt, eksisterer stadigvæk i mange andre lande, herunder lande såsom Sverige, England og Frankrig.

Point system (kalorietælling)

Deres vægttabs program var primært et point system hvor man kunne spise et bestemt antal point og hvor den enkelte fødevare så havde et antal point det “kostede” at spise.

Det endelige formål var sådan set det samme som kalorietælling - et mål om at reducere antallet af kalorier og mængden af fedt man indtager. Point systemet var således blot en anden måde at tælle kalorier på. Ligesom man kan med Vægttab.nu’s Kalorietæller, så kunne man essentielt spise hvad man ville bare man gennemsnitligt holdte sig inden for sin “kvote” af point eller antal kalorier om dagen.

Det skal dog bemærkes at Vægtvogternes point system var lidt mere nuanceret end blot kalorietælling. Fødevarer som er mere sunde end andre (ikke kun på antal af kalorier men også ift. ting såsom fedtindhold fiber indhold osv.) havde et lavere pointtal. Så set var ikke kun et spørgsmål om kalorier men også om fødevarens næringsindhold.

Hjælp

En del af Vægtvogternes koncept var at man også fik sparring og personligt hjælp via en konsulent. Dette er en af del ting som adskillede Vægtvogterne fra andre kure. Man gik f. eks. til skemalagte møder og blev vejret osv.

Effekt

Det er godt dokumenteret at Vægtvogterne virkede efter hensigten - sålænge man overholdede reglerne og point systemet. Generelt blev ens tilladte pointtal beregnet efter et international anerkendt - og ikke for ekstremt - vægttabs mål på 0,5 til 1 kilo om ugen.

Bemærk

Denne artikel er en del af en serie af beskrivelser af de forskellige kure som findes - og vi vil løbende tilføje flere. Vægttab.nu hverken anbefaler eller fraråder nogen bestemte kost eller kure. Det eneste vi anbefaler er at man spiser varieret og holder styr på sit kalorieindtag da det er den sikreste, sundeste og mest videnskabeligt sikre måde at styre sin vægt på: indtag færre kalorier end du forbrænder.