Har tabt 6 kg. på 1 måned!
Oprettet d. 18-03-2011 kl. 10:00 af Rosenmeier
Vil bare lige sige at jeg nu har tabt 6 kg. på bare én måned. Er meget stolt, men specielt overrasket over hvor godt det går med brug af denne side og kalorie tælling.
Det skal siges at jeg ikke så mig som overvægtig før, men vil bare trimme mig til sommer (da jeg styrketræner osv.). Nu er jeg lidt over halvvejs til mit mål om at tabe ca. 10 kg. på 2 måneder og ramme en fedt procent omkring 8´%
Så tak til Bjarne og hans store arbejde på Vægttab.dk.
Sv: Har tabt 6 kg. på 1 måned!
Oprettet d. 18-03-2011 kl. 11:25 af TimeSignature
Wooow! Mere er der ikke at sige ;-)
Sv: Har tabt 6 kg. på 1 måned!
Oprettet d. 22-03-2011 kl. 11:49 af suphanya
Tillykke, tillykke. det må man vel nok kalde for godt gjort. Kan godt være stolt af dig selv.
Sv: Har tabt 6 kg. på 1 måned!
Oprettet d. 22-03-2011 kl. 11:56 af CarpeDiem84
Godt gået! Klap dig selv på skulderen - Keep up the good work!
Må jeg spørge til din energifordeling - da jeg selv gerne vil ned i fedt%?
- Anne Mette
Sv: Har tabt 6 kg. på 1 måned!
Oprettet d. 22-03-2011 kl. 17:18 af Rosenmeier
Tak,
Mit trik er at spise så meget kød som muligt, og undgå for mange kulhydrater.
Jeg kan se på min profil at jeg ligger på omkring 25-30% protein, 25% fra fedt, og resten fra kulhydrater.
Og så styrketræner jeg 3 gange om ugen, og løber 2-3 gange!
Sv: Har tabt 6 kg. på 1 måned!
Oprettet d. 22-03-2011 kl. 20:01 af CarpeDiem84
Hey!
Det lyder lidt som den plan jeg også har. Jeg er dog ikke specielt glad for kød, så proteinen ligger på 20-25 %, til gengæld ligger min fedt på ca. 35 % - fra sunde kilder, såsom avokado og olie. Resten er så kulhydrat (frugt & grønt) - jeg holder mig fra brød, pasta, ris etc. (6 dage i ugen)
Derudover cardiotræner jeg flere gange i ugen (kan simpelthen ikke komme i gang med vægtene).
- Anne Mette
Sv: Har tabt 6 kg. på 1 måned!
Oprettet d. 22-03-2011 kl. 23:03 af Rosenmeier
Jamen, det lyder også som en holdbar plan du har der. Fortsat god fornøjelse!
Sv: Har tabt 6 kg. på 1 måned!
Oprettet d. 23-03-2011 kl. 10:42 af CarpeDiem84
Ja, det satser jeg på - vægten går da nedad indtil videre. Og kampen fortsætter...
Go' fornøjelse til dig også - du må lige opdatere, når du rammer målstregen ;-)
Tilføj svar
Du skal være logget ind for at kunne deltage i debatten.