30 dages udforing
Oprettet d. 30-04-2013 kl. 13:56 af MarieVogn
Hej alle sammen :-).
Jeg ved ikke om nogen har set den 30 dage udfording der starter i morgen med hensyn til squat?
Synes det kunne være sjovt hvis vi p en eller anden måde motiveredes hinanden herinde, for hver gang vi har gjort det lige skriver, "så er dagens træning overstået og jeg kan allerede se resultater" eller noget i den dur.
Hvis nogen er interesseret kan jeg skrive den op her inde på indlægget.
Udfordringen starter 1.maj og 30 dage frem.
Hilsen Marie :-).
[1] 2 næste > sidste >> Svar 1 til 20:
Sv: 30 dages udforing
Oprettet d. 30-04-2013 kl. 15:37 af lilla5
Den er jeg helt med på.
Mit mål er at lave en fysisk aktivitet min. 30 min. hver dag. :o) Glæder mig.
Sv: 30 dages udforing
Oprettet d. 30-04-2013 kl. 16:01 af MarieVogn
Lyder dejligt :-).
Her er programmet:
Dag 1 - 50 squat
Dag 2 - 55
Dag 3 - 60
Dag 4 - hvile
Dag 5 - 70
Dag 6 - 75
Dag 7 - 80
Dg 8 - hvile
Dag 9 - 100
Dg 10 - 105
Dag 11 - 110
Dag 12 - hvile
Dg 13 - 130
Dag 14 - 135
Dag 15 - 140
Dag 16 - hvile
Dag 17 - 150
Dg 18 - 155
Dag 19 - 160
Dag 20 - hvile
Dg 21 - 180
Dag 22 - 185
Dag 23 - 190
Dag 24 - hvile
Dag 25 - 220
Dag 26 - 225
Dag 27 - 230
Dag 28 - hvile
Dag 29 - 240
Dag 30 - 250
Held og lykke :-). Jeg er dog begyndt i dag og jeg synes godt nok den var lidt hård om morgen!
Sv: 30 dages udforing
Oprettet d. 01-05-2013 kl. 06:42 af lilla5
Så er dagens udfordring klaret - 50 stk. :)
Sv: 30 dages udforing
Oprettet d. 01-05-2013 kl. 08:36 af MarieVogn
Dejligt også mig :-).
Lidt hårdt i starten! Men dejligt :-).
Sv: 30 dages udforing
Oprettet d. 01-05-2013 kl. 11:00 af Hgrandt
Jeg ville rigtig gerne være med på udfordringen, desværre har jeg et knæ som ikke kan tåle at jeg laver sQuats :o(
Men pøj pøj til jer der deltager :o)
Sv: 30 dages udforing
Oprettet d. 02-05-2013 kl. 07:13 af MarieVogn
Godmorgen.
Så er dagen squat gjort.
God dag til jer :-).
Sv: 30 dages udforing
Oprettet d. 02-05-2013 kl. 18:47 af lilla5
Hej med jer - jeg måtte springe over i dag. Jeg havde lavet mine forkert i går - jeg var gået helt ned i knæ og det resulterede i at jeg næsten ikke kunne gå i dag.... :-( Min datter på 15 er flad af grin over sin tåbelige mor... hehe
For hun ved jo lige hvordan man laver de der squats ;o)
Jeg ser om jeg kan være med i morgen...
God aften de damer.
Sv: 30 dages udforing
Oprettet d. 03-05-2013 kl. 08:43 af MarieVogn
Så er jeg done. Så det hvile dag i morgen :)
Sv: 30 dages udforing
Oprettet d. 07-05-2013 kl. 11:08 af lilla5
Hvad så Marie - hvordan går det? Er du stadig på øvelsen?
Sv: 30 dages udforing
Oprettet d. 07-05-2013 kl. 14:01 af MarieVogn
Ja det er jeg :-).
Er dog en dag foran, da jeg valgte at starte 30 april.
Jeg skal have de 100 i morgen, pyha! Det bliver hårdt :)
Sv: 30 dages udforing
Oprettet d. 15-05-2013 kl. 13:09 af SuperElis
Ville bare lige sige at I er for seje! :D Jeg tør slet ikke kaste mig ud i den slags endnu - holder mig til mit småløb. ;) Måske om nogle måneder?
Keep up the good work! :D
Sv: 30 dages udforing
Oprettet d. 15-05-2013 kl. 16:09 af MarieVogn
Jeg nåede til 140 da mit knæ sagde stop. Så holder mig til de 50 hver dag, og det er dejligt.
- ville også gerne igang med løb... Men kan ikke tage mig sammen ;(
Sv: 30 dages udforing
Oprettet d. 21-05-2013 kl. 11:17 af lilla5
Og hvordan har lårene og bagdelen det? Blevet strammere?? :o)
Sv: 30 dages udforing
Oprettet d. 21-05-2013 kl. 14:36 af MarieVogn
Mine lår har tabt 3cm i omkreds. Så jeg er rimelig tilfreds. Synes ikke det sket ydeligere ved bagdelen :)
Sv: 30 dages udforing
Oprettet d. 23-05-2013 kl. 12:20 af sofie89
Jeg har først opdaget tråden nu, men jeg kaster mig ud i det, og har lige nuppet 50:)
Fortæl, fortæl, kan i mærke en forskel? er i blevet strammet op?
Sv: 30 dages udforing
Oprettet d. 23-05-2013 kl. 14:21 af MarieVogn
Jeg har kunne mærke det på lårene :-).
Som sagt de er blevet 3cm tyndere.
Jeg nåede op på 140 så sagde knæet stop. Men kører de 50 hverdag og hvile dag hver 4. Gang :p
Sv: 30 dages udforing
Oprettet d. 26-05-2013 kl. 15:13 af Sukiranniel
Hej Marie
Jeg så din udfordring en af de første dage, efter at jeg havde oprettet mig, men først i dag er det gået op for mig, at man kan deltage, selvom man ikke starter samtidig med de andre.....
Jeg tager din opfordring op - godt initiativ! Jeg glæder mig til at se, om der er en virkning hurtigt.
Mange hilsner Sukiranniel
Sv: 30 dages udforing
Oprettet d. 27-05-2013 kl. 17:19 af MarieVogn
Ja man kan starte når man vil :-).
Jeg vil sige efter en 8-10dage kan man mærke lårene er lidt mere faste og der er nogle cm der ryder :).
God fornøjelse
Tilføj svar
Du skal være logget ind for at kunne deltage i debatten.
