Ikke logget ind [Log ind] [Ny bruger]
Facebook Twitter

Interval træning

Oprettet d. 05-09-2012 kl. 20:31 af

Hej.

Jeg har af flere omgang trænet, og røget af vognen igen, men jeg har hørt fra mange at interval træning giver hurtige og gode resultater.. Er der nogen der har erfaringer med dette og kan give gode/ mindre gode erfaringer fra sig? :)

Sv: Interval træning

Oprettet d. 20-09-2012 kl. 18:17 af

Jeps :) det er hårdt, men intensivt, og giver gode resultater.
Jeg bruger den der hedder 30 20 10

Lunte 30 sekunder,
hurtigere 20 sekunder,
spurt 10 sekunder.
Dette gentager jeg 5 gange.
Herefter 2 minutters pause.
Og så 5 gange 30 20 10.
I alt gentager jeg det 3 gange.
Hårdt men overstået på 19 minutter. Det er til at overskue:)God fornøjelse!!

Sv: Interval træning

Oprettet d. 15-11-2012 kl. 16:44 af

Jeg løber gerne to gange om ugen i øjeblikket, men jeg har hastighed som en snegl!
Hvis jeg en gang imellem løber alene laver jeg en meget enkel intervaltræning, som kan håndteres mens man er ude på ruten og prøver at fokusere på at sætte det ene ben foran det andet: Løber hurtigt 5 min + lunter 2 min.
Så sent som i går skar jeg 2 minutter af min 6km-rute - det er noget der giver lyst til at fortsætte!
God tur :-)

Tilføj svar

Du skal være logget ind for at kunne deltage i debatten.