Ikke logget ind [Log ind] [Ny bruger]
Facebook Twitter

Vægtøgning efter træning

Oprettet d. 06-03-2012 kl. 19:51 af

Jeg styrke-trænede samt cardio-trænede igår, og har taget på i kg. MEN tabt mig i cm. i taljen.

Er det helt normalt at man tager på i vægt (væskeophobning eller lign) efter træning?

Sv: Vægtøgning efter træning

Oprettet d. 06-03-2012 kl. 21:11 af

ja det er helt normalt.

Sv: Vægtøgning efter træning

Oprettet d. 21-08-2012 kl. 12:02 af

nu er muskler jo tungere end fedt så mon ikke det nok skal passe :)

Sv: Vægtøgning efter træning

Oprettet d. 23-08-2012 kl. 12:14 af

Har samme problem. jeg træner og træner hver dag.
1 dag: crosstrainer 30 min
hurtig gåtur 5,5 km/t 30 min
2 dag: cirkeltræning/styrketræning 30 min
gåtur eller crosstrainer 30 min
Samtidig spiser jeg masser af protein og holder mig under 1200 kalorier hver dag. Samt ingen syndedage eller hviledage fra træningen.
Hvad kan man gøre, vægten har stået stille i 6 uger?
Vh mecre

Sv: Vægtøgning efter træning

Oprettet d. 23-08-2012 kl. 12:35 af

Mecre:

Det lyder jo også af meget træning og skrapt program.

Hvor høj er du? og har du regnet dit ligevægts kcal behov ud?

Sv: Vægtøgning efter træning

Oprettet d. 23-08-2012 kl. 13:13 af

Jeg er 1,68 og nej det har jeg ikke. er det noget man kan gøre herinde? :-)

Sv: Vægtøgning efter træning

Oprettet d. 23-08-2012 kl. 13:29 af

Mecre:

Hvis din vægt står stille, er der en meget simpel forklaring - du spiser for meget.

Udregn dit stofskifte og ligevægts-behov ud på http://www.motion-online.dk/sundhed_og_vaegt/sundhed_generelt/beregn_dit_energiforbrug/

Hvis du har tabt dig meget, er det klart at dit vægttab falder, hvis du indtager det samme, når du dermed også har brug for færre kalorier.

Så, udregn dit ligevægtspunkt, og indtag ca 500 kcal mindre end det per dag :)

Sv: Vægtøgning efter træning

Oprettet d. 05-09-2012 kl. 07:28 af , sidst redigeret d. 05-09-2012 kl. 07:37

Hvis du står stille i vægt, skal du træne mere.
Din forbrænding bliver mindre når du træner jævnt.
Og til gengæld må du øge dit indtag af kalorier, for at sætte gang i forbrændingen.
Eksempel: Serien, Ekstrem fed- et år til at redde livet.

Tilføj svar

Du skal være logget ind for at kunne deltage i debatten.