protein
Oprettet d. 25-02-2011 kl. 16:15 af jm
Jeg er helt ny her på siden,og har allerede et spørgsmål.
Jeg regner med at lave en kostplan på omkring 1300 kcal pr dag.
Er det et plus at tage et protein-tilskud i form af pulver?
Mvh JM
Sv: protein
Oprettet d. 26-02-2011 kl. 20:22 af Ashley
Uden at være ekspert:
Mange har lettere ved at tabe sig, hvis de får en proteinrig (min 1 gr. per legemesvægt) og fiberrig kost (20-30 gr. pr dag). Det er generelt bedst at få protein så vel som fibre fra rigtige fødevare i stedet for fra pulver og kosttilskud. Hvis du får de nødvendige proteiner og fibre fra rigtigt mad, får du samtidigt vigtige vitaminer og mineraler - og du vænner dig til at spise en almindelig men sund kost. Og du vil opdage, at der ikke er meget plads tilbage til tomme kalorier, så som hvidt mel og sukker.
Sv: protein
Oprettet d. 07-03-2011 kl. 15:45 af carstenloh
Inden du begynder at tage diverse tilskud, er det nok værd at sætte sig lidt ind i sagen. Jeg er langt fra ekspert, men du kunne starte med at læse en artikel som denne
http://www.viivaa.dk/Viden-om-proteiner.aspx
Så har du et meget bedre udgangspunkt tror jeg :-D
Tilføj svar
Du skal være logget ind for at kunne deltage i debatten.
