Yams, rå
I kategorien "Grønsager og grønsagsprodukter" findes fødevaren "Yams, rå". Det engelske navn for denne fødevare er "Yam, raw". Det videnskabelige navn er "Dioscorea opposita Thunb.". På denne side kan du finde ud af hvad varen indeholder af energi, protein, kulhydrat, fedt og kostfibre.
Yams, rå indeholder i alt 112 kalorier / 469 KJ per 100 gram.
Indholdet af kulhydrat i denne fødevare er meget højt. Kulhydrat er den del af din kost som du får mest energi fra - vælg så grove former som muligt.
Næringsindhold pr. 100 g af varen
| Energi | 469 kJ / 112 kcal |
| Fedt | 0,2 g |
| Kulhydrat | 27,9 g |
| Protein | 1,5 g |
| Kost fibre | 4,1 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 2 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 93 % | Ca. 60% |
| Protein | 5 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 11-09-2010, sidst opdateret d. 20-10-2014
Ingen indlæg endnu.