Husk mig

[Ny bruger] [Glemt adgangskode?]
Facebook Twitter

Aerobic: Step, almindelig

På denne side kan du finde information om motionsformen Aerobic: Step, almindelig. Denne motionsform har MET værdien: 8,5.

MET står for Metabolic Equivalent Task. Dette er en enhed for hvor meget energi der forbrændes. 1 MET svarer til den energi man forbrænder når ens krop er i hvile.

Følgende tabel viser hvad MET værdien 8,5 svarer til i antal kalorier forbrændt i forhold til ens vægt og antal minutter man udfører motionsformen i.

15 minutter 30 minutter 45 minutter 60 minutter
40 kilo 85 kcal / 356 kj 170 kcal / 711 kj 255 kcal / 1067 kj 340 kcal / 1423 kj
50 kilo 106 kcal / 445 kj 213 kcal / 889 kj 319 kcal / 1334 kj 425 kcal / 1778 kj
60 kilo 128 kcal / 533 kj 255 kcal / 1067 kj 383 kcal / 1600 kj 510 kcal / 2134 kj
70 kilo 149 kcal / 622 kj 298 kcal / 1245 kj 446 kcal / 1867 kj 595 kcal / 2489 kj
80 kilo 170 kcal / 711 kj 340 kcal / 1423 kj 510 kcal / 2134 kj 680 kcal / 2845 kj
90 kilo 191 kcal / 800 kj 383 kcal / 1600 kj 574 kcal / 2401 kj 765 kcal / 3201 kj
100 kilo 213 kcal / 889 kj 425 kcal / 1778 kj 638 kcal / 2667 kj 850 kcal / 3556 kj
110 kilo 234 kcal / 978 kj 468 kcal / 1956 kj 701 kcal / 2934 kj 935 kcal / 3912 kj
120 kilo 255 kcal / 1067 kj 510 kcal / 2134 kj 765 kcal / 3201 kj 1020 kcal / 4268 kj
130 kilo 276 kcal / 1156 kj 553 kcal / 2312 kj 829 kcal / 3467 kj 1105 kcal / 4623 kj
140 kilo 298 kcal / 1245 kj 595 kcal / 2489 kj 893 kcal / 3734 kj 1190 kcal / 4979 kj
150 kilo 319 kcal / 1334 kj 638 kcal / 2667 kj 956 kcal / 4001 kj 1275 kcal / 5335 kj

Kommentarer

  • Ingen indlæg endnu.