Romaskine: Let, 50 watt
På denne side kan du finde information om motionsformen Romaskine: Let, 50 watt. Denne motionsform har MET værdien: 3,5.
MET står for Metabolic Equivalent Task. Dette er en enhed for hvor meget energi der forbrændes. 1 MET svarer til den energi man forbrænder når ens krop er i hvile.
Følgende tabel viser hvad MET værdien 3,5 svarer til i antal kalorier forbrændt i forhold til ens vægt og antal minutter man udfører motionsformen i.
15 minutter | 30 minutter | 45 minutter | 60 minutter | |
---|---|---|---|---|
40 kilo | 35 kcal / 146 kj | 70 kcal / 293 kj | 105 kcal / 439 kj | 140 kcal / 586 kj |
50 kilo | 44 kcal / 183 kj | 88 kcal / 366 kj | 131 kcal / 549 kj | 175 kcal / 732 kj |
60 kilo | 53 kcal / 220 kj | 105 kcal / 439 kj | 158 kcal / 659 kj | 210 kcal / 879 kj |
70 kilo | 61 kcal / 256 kj | 123 kcal / 513 kj | 184 kcal / 769 kj | 245 kcal / 1025 kj |
80 kilo | 70 kcal / 293 kj | 140 kcal / 586 kj | 210 kcal / 879 kj | 280 kcal / 1172 kj |
90 kilo | 79 kcal / 329 kj | 158 kcal / 659 kj | 236 kcal / 988 kj | 315 kcal / 1318 kj |
15 minutter | 30 minutter | 45 minutter | 60 minutter | |
---|---|---|---|---|
100 kilo | 88 kcal / 366 kj | 175 kcal / 732 kj | 263 kcal / 1098 kj | 350 kcal / 1464 kj |
110 kilo | 96 kcal / 403 kj | 193 kcal / 805 kj | 289 kcal / 1208 kj | 385 kcal / 1611 kj |
120 kilo | 105 kcal / 439 kj | 210 kcal / 879 kj | 315 kcal / 1318 kj | 420 kcal / 1757 kj |
130 kilo | 114 kcal / 476 kj | 228 kcal / 952 kj | 341 kcal / 1428 kj | 455 kcal / 1904 kj |
140 kilo | 123 kcal / 513 kj | 245 kcal / 1025 kj | 368 kcal / 1538 kj | 490 kcal / 2050 kj |
150 kilo | 131 kcal / 549 kj | 263 kcal / 1098 kj | 394 kcal / 1647 kj | 525 kcal / 2197 kj |
Jeg skal ro 30 min dagligt