Squash: Generel
På denne side kan du finde information om motionsformen Squash: Generel. Denne motionsform har MET værdien: 12.
MET står for Metabolic Equivalent Task. Dette er en enhed for hvor meget energi der forbrændes. 1 MET svarer til den energi man forbrænder når ens krop er i hvile.
Følgende tabel viser hvad MET værdien 12 svarer til i antal kalorier forbrændt i forhold til ens vægt og antal minutter man udfører motionsformen i.
15 minutter | 30 minutter | 45 minutter | 60 minutter | |
---|---|---|---|---|
40 kilo | 120 kcal / 502 kj | 240 kcal / 1004 kj | 360 kcal / 1506 kj | 480 kcal / 2008 kj |
50 kilo | 150 kcal / 628 kj | 300 kcal / 1255 kj | 450 kcal / 1883 kj | 600 kcal / 2510 kj |
60 kilo | 180 kcal / 753 kj | 360 kcal / 1506 kj | 540 kcal / 2259 kj | 720 kcal / 3012 kj |
70 kilo | 210 kcal / 879 kj | 420 kcal / 1757 kj | 630 kcal / 2636 kj | 840 kcal / 3515 kj |
80 kilo | 240 kcal / 1004 kj | 480 kcal / 2008 kj | 720 kcal / 3012 kj | 960 kcal / 4017 kj |
90 kilo | 270 kcal / 1130 kj | 540 kcal / 2259 kj | 810 kcal / 3389 kj | 1080 kcal / 4519 kj |
15 minutter | 30 minutter | 45 minutter | 60 minutter | |
---|---|---|---|---|
100 kilo | 300 kcal / 1255 kj | 600 kcal / 2510 kj | 900 kcal / 3766 kj | 1200 kcal / 5021 kj |
110 kilo | 330 kcal / 1381 kj | 660 kcal / 2761 kj | 990 kcal / 4142 kj | 1320 kcal / 5523 kj |
120 kilo | 360 kcal / 1506 kj | 720 kcal / 3012 kj | 1080 kcal / 4519 kj | 1440 kcal / 6025 kj |
130 kilo | 390 kcal / 1632 kj | 780 kcal / 3264 kj | 1170 kcal / 4895 kj | 1560 kcal / 6527 kj |
140 kilo | 420 kcal / 1757 kj | 840 kcal / 3515 kj | 1260 kcal / 5272 kj | 1680 kcal / 7029 kj |
150 kilo | 450 kcal / 1883 kj | 900 kcal / 3766 kj | 1350 kcal / 5648 kj | 1800 kcal / 7531 kj |
Ingen indlæg endnu.