20-05-2013 - Kødsovs
I kategorien "Andet" findes opskriften "20-05-2013 - Kødsovs". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 950 gram.
20-05-2013 - Kødsovs indeholder i alt 637 kalorier / 2665 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 159 kcal / 666 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af katjavedsted
Sådan tilberedes 20-05-2013 - Kødsovs
Kødsovs med løg, peber, gulerødder, bønner, hvidløg og chili
Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)
- Oksekød, uspec., magert, råt 200 g 308 kcal / 1289 kj
- Peberfrugt, rød 110 g 33 kcal / 138 kj
- Løg, rå 84 g 38 kcal / 158 kj
- Peber, chili, rå 7 g 3 kcal / 13 kj
- Hvidløg, rå 3 g 5 kcal / 20 kj
-
Gulerødder
98 g 35 kcal /
148 kj
- Bønner - frigodan dybfros 77 g 27 kcal / 113 kj
- Tomatpure dåse (dobb konc) 140 g 130 kcal / 545 kj
- Hakkede tomater 231 g 58 kcal / 242 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 2665 kJ / 637 kcal |
| Fedt | 18,043 g |
| Kulhydrat | 63,862 g |
| Protein | 54,602 g |
| Kost fibre | 6,497 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 26 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 40 % | Ca. 60% |
| Protein | 34 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 20-05-2013, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.