98 kcal - Stegt broccoli salat
I kategorien "Andet" findes opskriften "98 kcal - Stegt broccoli salat". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 316 gram.
98 kcal - Stegt broccoli salat indeholder i alt 196 kalorier / 820 KJ. Opskriften er for 2 portioner - hvilket svarer til 98 kcal / 410 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Camilla_Julie
Sådan tilberedes 98 kcal - Stegt broccoli salat
Rist solsikkekerner på pande og put i skål
Vej broccoli I små buketter og rist på pande, evt tilsæt lidt vand...
bland m mix France og hytteost (salt of peber)
Ingredienser der indgår i opskriften (2 portioner)
-
Broccoli
200 g 68 kcal /
285 kj
- solsikkekerner 10 g 52 kcal / 216 kj
- Hytteost 1,5 50 g 35 kcal / 146 kj
- Fraiche 5% 50 g 41 kcal / 169 kj
- æbleeddike 3 g 1 kcal / 2 kj
- Sukrin Gold 3 g 0 kcal / 1 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 820 kJ / 196 kcal |
| Fedt | 162,21 g |
| Kulhydrat | 237,923 g |
| Protein | 311,381 g |
| Kost fibre | 49,4 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 40 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 26 % | Ca. 60% |
| Protein | 34 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 20-03-2020, sidst opdateret d. 30-04-2020
Ingen indlæg endnu.