Æggekage
I kategorien "Andet" findes opskriften "Æggekage". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 677 gram.
Æggekage indeholder i alt 474 kalorier / 1982 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 118 kcal / 496 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af P0ulsen
Sådan tilberedes Æggekage
Æggekage med mozzarella ost, Cremefraiche 18%, skinke, forårsløg og letmælk
Mozzarella ost 125 g → 352 kcal
Skinke 200 g → 220 kcal
4 stk. æg 200 g → 286 kcal
300 ml letmælk → 138 kcal
Cremefraiche 18% 210 g → 395
Forårsløg 15 g → 5 kcal
I alt: 1050 g → 1396 kcal
Pr. person 262,5 g → 349 kcal
Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)
- Citronsaft, friskpresset 5 g 2 kcal / 8 kj
- spidskommen 2 g 9 kcal / 38 kj
- Hvidløg 5 g 8 kcal / 33 kj
- Græsk yoghurt 10% 150 g 198 kcal / 828 kj
- Tahin økologisk fra urtekram 10 g 65 kcal / 272 kj
- Honning, øko (Nic). 5 g 17 kcal / 71 kj
-
Grønne bønner (frost)
500 g 175 kcal /
732 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 1982 kJ / 474 kcal |
| Fedt | 53,08 g |
| Kulhydrat | 72,64 g |
| Protein | 44,76 g |
| Kost fibre | 32,8 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 50 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 31 % | Ca. 60% |
| Protein | 19 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 05-01-2015, sidst opdateret d. 01-03-2020
Ingen indlæg endnu.