æggemuffins m. hytteost, skinke og broccoli
I kategorien "Andet" findes opskriften "æggemuffins m. hytteost, skinke og broccoli". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 897 gram.
æggemuffins m. hytteost, skinke og broccoli indeholder i alt 895 kalorier / 3746 KJ. Opskriften er for 15 portioner - hvilket svarer til 60 kcal / 250 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af sisselkoch
Sådan tilberedes æggemuffins m. hytteost, skinke og broccoli
du skal blendre æg og hytteost
bagefter puttes skinke og broccoli i
varmluft 200 grader - 20 minutter
Ingredienser der indgår i opskriften (15 portioner)
-
Æg ,coop m/l
311 g 467 kcal /
1952 kj
- Hytteost naturel 236 g 163 kcal / 681 kj
- Skinketern 200 g 200 kcal / 837 kj
-
Broccoli, rå
150 g 66 kcal /
276 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 3746 kJ / 895 kcal |
| Fedt | 43,54 g |
| Kulhydrat | 21,535 g |
| Protein | 108,7 g |
| Kost fibre | 4,8 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 43 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 9 % | Ca. 60% |
| Protein | 48 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 11-10-2017, sidst opdateret d. 11-10-2017
Ingen indlæg endnu.