Æggemuffins
I kategorien "Andet" findes opskriften "Æggemuffins". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 938 gram.
Æggemuffins indeholder i alt 911 kalorier / 3810 KJ. Opskriften er for 12 portioner - hvilket svarer til 76 kcal / 318 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af asta.smo
Sådan tilberedes Æggemuffins
Skær porrer i små stykker
Riv gulerod (halv groft halvt fint)
Skær broccolien i små knolde
Pisk æg og a38 med lidt salt og peber
Bland det hele og fordel i 12 muffinsforme
Bages ved 220 grader varmluft i ca 30 min
Ingredienser der indgår i opskriften (12 portioner)
-
porrer
44 g 16 kcal /
68 kj
- Gulerod 134 g 60 kcal / 252 kj
-
Broccoli
100 g 34 kcal /
142 kj
- æg rå 400 g 572 kcal / 2393 kj
- ymer 110 g 78 kcal / 327 kj
- Kyllingetern 150 g 150 kcal / 628 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 3810 kJ / 911 kcal |
| Fedt | 49,462 g |
| Kulhydrat | 33,35 g |
| Protein | 84,788 g |
| Kost fibre | 7,186 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 49 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 15 % | Ca. 60% |
| Protein | 37 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 23-01-2018, sidst opdateret d. 23-01-2018
Ingen indlæg endnu.