Æggesnask med kylling og spinat
I kategorien "Andet" findes opskriften "Æggesnask med kylling og spinat". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 713 gram.
Æggesnask med kylling og spinat indeholder i alt 619 kalorier / 2590 KJ. Opskriften er for 2 portioner - hvilket svarer til 310 kcal / 1295 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af metsen
Sådan tilberedes Æggesnask med kylling og spinat
Grøntsager, kylling og æggehvider
Ingredienser der indgår i opskriften (2 portioner)
-
Kylling, kød, rå
300 g 393 kcal /
1644 kj
- Løg, rå 56 g 25 kcal / 105 kj
- Porre, rå 47 g 17 kcal / 73 kj
- Kokosolie ( oil of life) 10 g 88 kcal / 366 kj
- Spinat 100 g 26 kcal / 109 kj
- Champignon 100 g 25 kcal / 105 kj
- Æggehvider, Hedegaard (metro) 100 g 45 kcal / 188 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 2590 kJ / 619 kcal |
| Fedt | 28,356 g |
| Kulhydrat | 18,019 g |
| Protein | 76,289 g |
| Kost fibre | 3,998 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 40 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 11 % | Ca. 60% |
| Protein | 48 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 19-01-2014, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.