æggewrap med rejer
I kategorien "Andet" findes opskriften "æggewrap med rejer". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 420 gram.
æggewrap med rejer indeholder i alt 391 kalorier / 1638 KJ. Opskriften er for 1 portion.
Denne opskrift er oprettet af missnielsen
Sådan tilberedes æggewrap med rejer
2 æg en skvis skummetmælk piskes laves til pandekage på panden
Fyld i wrappen.
60 gram avocado
Cherrytomater i tern 5stk
100 gram rejer
Snittet forårsløg 1 hel
Snittet frisk chili 1 halv
Ingredienser der indgår i opskriften (1 portioner)
- Æg, hele, rå 120 g 169 kcal / 708 kj
- Avocado, rå 60 g 95 kcal / 399 kj
- Skummetmælk, Lærkevang 20 g 7 kcal / 29 kj
-
cherrytomat
50 g 15 kcal /
63 kj
- Forårsløg 50 g 16 kcal / 67 kj
- Peber, chili, rå 20 g 9 kcal / 37 kj
- Rejer, Kutter 100 g 80 kcal / 335 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 1638 kJ / 391 kcal |
| Fedt | 20,35 g |
| Kulhydrat | 17,34 g |
| Protein | 35,71 g |
| Kost fibre | 4,78 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 46 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 18 % | Ca. 60% |
| Protein | 36 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 11-06-2014, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.