Æggewrap med skinke og ost
I kategorien "Andet" findes opskriften "Æggewrap med skinke og ost". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 241 gram.
Æggewrap med skinke og ost indeholder i alt 278 kalorier / 1164 KJ. Opskriften er for 1 portion.
Denne opskrift er oprettet af gitte1990
Sådan tilberedes Æggewrap med skinke og ost
Æg = 110g (2 æg)
Skinke = 14g (1 skive)
Cheasy ost = 20g (1 skive)
Bland æg, hytteost salt og peber sammen og rør det rundt. Brug en pande og lav den til en omelet. Når den er næsten færdig, læg da skinke og ost ovenpå og dæk halvdelen af æggelåget med det. Smag eventuelt til med salt og peber.
Ingredienser der indgår i opskriften (1 portioner)
- Friland æg rå 110 g 150 kcal / 626 kj
- Hytteost Cheasy 97 g 67 kcal / 280 kj
- Kogt skinke rema 1000 14 g 15 kcal / 64 kj
-
Cheasy ost mellemlagret 13%
20 g 46 kcal /
193 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 1164 kJ / 278 kcal |
| Fedt | 14,735 g |
| Kulhydrat | 3,5 g |
| Protein | 32,82 g |
| Kost fibre | 0 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 48 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 5 % | Ca. 60% |
| Protein | 47 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 10-03-2021, sidst opdateret d. 15-05-2021
Ingen indlæg endnu.