Asiatisk omelet
I kategorien "Andet" findes opskriften "Asiatisk omelet". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 790 gram.
Asiatisk omelet indeholder i alt 921 kalorier / 3854 KJ. Opskriften er for 2 portioner - hvilket svarer til 461 kcal / 1927 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af camilla-p
Sådan tilberedes Asiatisk omelet
Bland æg og kokosmælk
Steg kalkunbacon
Kom Kylling på panden
Kom sesamolie på
Grøntsager svitses med kød
Æggemasse på og steg færdig til en omelet
Pynt med mynte og friskkværnet peber
Ingredienser der indgår i opskriften (2 portioner)
- Æg, hele M/L (1 stk. = ca. 53g) 279 g 435 kcal / 1821 kj
- Kokosmælk light Netto Santa Maria 55 g 29 kcal / 122 kj
- kalkun bacon dgs 68 g 88 kcal / 370 kj
- Kyllingetern (Den gode smag) 200 g 220 kcal / 920 kj
- Chilipeber 16 g 7 kcal / 30 kj
- Squash (frugt & grønt) 97 g 16 kcal / 65 kj
- sesamolie 13 g 106 kcal / 444 kj
- Forårsløg 46 g 15 kcal / 62 kj
- Blue Dragon Fiskesovs 16 g 5 kcal / 20 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 3854 kJ / 921 kcal |
| Fedt | 61,214 g |
| Kulhydrat | 15,131 g |
| Protein | 82,476 g |
| Kost fibre | 2,551 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 59 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 6 % | Ca. 60% |
| Protein | 35 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 10-08-2013, sidst opdateret d. 22-02-2017
Ingen indlæg endnu.