Aubergine og broccoli på pande Evas
I kategorien "Andet" findes opskriften "Aubergine og broccoli på pande Evas". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 442 gram.
Aubergine og broccoli på pande Evas indeholder i alt 373 kalorier / 1559 KJ. Opskriften er for 2 portioner - hvilket svarer til 186 kcal / 780 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af EvaSonderberg
Sådan tilberedes Aubergine og broccoli på pande Evas
Aubergine steges i Olie og lidt vand. Lidt mere vand og Soya tilsættes. Skru ned, tilsæt broccoli og læg låg på.
Ingredienser der indgår i opskriften (2 portioner)
- Aubergine, rå 160 g 30 kcal / 127 kj
-
Broccoli
180 g 61 kcal /
256 kj
- Olivenolie Coop Änglamark 30 g 270 kcal / 1130 kj
-
Postevand
60 ml 0 kcal /
0 kj
- Citronpeber - Santa Maria 2 g 3 kcal / 14 kj
- Soyasauce 10 ml 8 kcal / 32 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 1559 kJ / 373 kcal |
| Fedt | 30,9 g |
| Kulhydrat | 20,66 g |
| Protein | 8 g |
| Kost fibre | 8,52 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 71 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 21 % | Ca. 60% |
| Protein | 8 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 20-03-2019, sidst opdateret d. 20-03-2019
Ingen indlæg endnu.