Banan pandekager
I kategorien "Andet" findes opskriften "Banan pandekager". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 85 gram.
Banan pandekager indeholder i alt 219 kalorier / 916 KJ. Opskriften er for 1 portion.
Denne opskrift er oprettet af anonym
Sådan tilberedes Banan pandekager
Blend havregryn i minihakker
Tilsæt banan og æg, blend det
Tilsæt en spiseske hytteost og kør
Steg på panden med en teske smør og olivenolie
Pas på med for høj varme, da det brænder det naturlige sukker i bananen, så bliver de ikke så pæne.
Ingredienser der indgår i opskriften (1 portioner)
- Hytteost 4% 20 g 19 kcal / 81 kj
-
Havregryn grovvalsede økologiske grøn balance
50 g 180 kcal /
753 kj
-
Æg ,coop m/l
10 g 15 kcal /
63 kj
- Banan, rå 1 Stk 4 kcal / 19 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 916 kJ / 219 kcal |
| Fedt | 5,315 g |
| Kulhydrat | 29,49 g |
| Protein | 10,655 g |
| Kost fibre | 5,1 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 23 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 57 % | Ca. 60% |
| Protein | 20 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 23-09-2020, sidst opdateret d. 30-11-2020
Ingen indlæg endnu.