Bananpandekager med protein
I kategorien "Andet" findes opskriften "Bananpandekager med protein". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 518 gram.
Bananpandekager med protein indeholder i alt 795 kalorier / 3325 KJ. Opskriften er for 12 portioner - hvilket svarer til 66 kcal / 277 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Achton
Sådan tilberedes Bananpandekager med protein
Mos bananer og æg - tilføj resten og bag på panden.
Ingredienser der indgår i opskriften (12 portioner)
- bananer rå 265 g 217 kcal / 909 kj
- HuskFiber 13 g 22 kcal / 94 kj
- Havregryn, finvalsede, Mor7gen, økologisk 45 g 162 kcal / 678 kj
-
Æg, hele pr. 100 g
150 g 213 kcal /
891 kj
- proteinpulver, Bodylab whey 100 45 g 180 kcal / 753 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 3325 kJ / 795 kcal |
| Fedt | 21,283 g |
| Kulhydrat | 80,203 g |
| Protein | 64,84 g |
| Kost fibre | 19,79 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 25 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 42 % | Ca. 60% |
| Protein | 34 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 17-02-2019, sidst opdateret d. 17-02-2019
Ingen indlæg endnu.