Bananpandekager
I kategorien "Andet" findes opskriften "Bananpandekager". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 250 gram.
Bananpandekager indeholder i alt 268 kalorier / 1121 KJ. Opskriften er for 1 portion.
Denne opskrift er oprettet af Leam800
Sådan tilberedes Bananpandekager
2 æg 1⁄2 - 1 banan (afhængig af sult) Melon Ananas 1 liter vand (indtaget før maden)
Mos først bananen fint, hvorefter du blander mosen med de to æg, som du så pisker sammen. Derefter steger du det på en varm pande et par minutter på hver side, enten med lidt fedtstof eller helt uden, indtil begge sider er blevet lysebrune. Server den lækre og ikke mindst sunde pandekage med friskskåret melon og ananas på toppen.
Ingredienser der indgår i opskriften (1 portioner)
Næringsindhold for opskriften
Energi | 1121 kJ / 268 kcal |
Fedt | 10,45 g |
Kulhydrat | 29,5 g |
Protein | 12,95 g |
Kost fibre | 0 g |
Energifordeling
Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
---|---|---|
Fedt | 36 % | Højst 30% |
Kulhydrat | 45 % | Ca. 60% |
Protein | 20 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 19-03-2013, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.