Ikke logget ind. [Log ind] [Ny bruger]
Facebook Twitter

Bananpandekager

I kategorien "Andet" findes opskriften "Bananpandekager". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 250 gram.

Bananpandekager indeholder i alt 268 kalorier / 1121 KJ. Opskriften er for 1 portion.

Denne opskrift er oprettet af

Sådan tilberedes Bananpandekager

2 æg 1⁄2 - 1 banan (afhængig af sult) Melon Ananas 1 liter vand (indtaget før maden)

Mos først bananen fint, hvorefter du blander mosen med de to æg, som du så pisker sammen. Derefter steger du det på en varm pande et par minutter på hver side, enten med lidt fedtstof eller helt uden, indtil begge sider er blevet lysebrune. Server den lækre og ikke mindst sunde pandekage med friskskåret melon og ananas på toppen.

Ingredienser der indgår i opskriften (1 portioner)

  • Banan 150 g 123 kcal / 515 kj
  • Æg 100 g 145 kcal / 607 kj

Næringsindhold for opskriften

Energi1121 kJ / 268 kcal
Fedt10,45 g
Kulhydrat29,5 g
Protein12,95 g
Kost fibre0 g
Næringsindhold

Energifordeling

EnergiI varenAnbefalet i dagskost
Fedt36 %Højst 30%
Kulhydrat45 %Ca. 60%
Protein20 %Mindst 10%
Energifordeling

Oprettet d. 19-03-2013, sidst opdateret d. 04-11-2014

Kommentarer

  • Ingen indlæg endnu.