blåbærhavregrød
I kategorien "Andet" findes opskriften "blåbærhavregrød". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 523 gram.
blåbærhavregrød indeholder i alt 369 kalorier / 1544 KJ.
Denne opskrift er oprettet af Pernille
Sådan tilberedes blåbærhavregrød
havregryn, blåbær, kanel og vand koges til grød.
Afkøles let og tilsættes knuste hørfrø og youghurt
Mætter godt og længe
Ingredienser der indgår i opskriften
- Havregryn, uspec. 60 g 220 kcal / 919 kj
- Blåbær, frosne, usukrede 100 g 53 kcal / 222 kj
- Hørfrø, rå 10 g 48 kcal / 202 kj
- Vand, drikke-, vejl. værdier 250 ml 0 kcal / 0 kj
- Kanel, stang 3 g 7 kcal / 30 kj
- youghurt 0,5% 100 g 41 kcal / 172 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 1544 kJ / 369 kcal |
| Fedt | 8,136 g |
| Kulhydrat | 63,148 g |
| Protein | 15,94 g |
| Kost fibre | 10,953 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 19 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 65 % | Ca. 60% |
| Protein | 16 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 09-02-2011, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.