Black bean brownie
I kategorien "Andet" findes opskriften "Black bean brownie". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 677 gram.
Black bean brownie indeholder i alt 1516 kalorier / 6341 KJ. Opskriften er for 12 portioner - hvilket svarer til 126 kcal / 528 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af nannalarsen1
Sådan tilberedes Black bean brownie
240 g Black beans
2 spsk kakao
25 g havregryn
15 g valnødder
Salt
Bagepulver
10 g smør
10 g smagsneutral olie
7 dadler
2 æg
0,75 dl soyamælk
Perfect strø
50 g mørk chokolade 70%
Espresso shot
Ingredienser der indgår i opskriften (12 portioner)
- kogte sorte bønner 240 g 317 kcal / 1325 kj
- Kakaopulver, Rema 1000 22 g 79 kcal / 331 kj
- havregryn grovvalsede budget 25 g 90 kcal / 377 kj
- Valnødkerner 15 g 101 kcal / 424 kj
-
Smør, saltet
10 g 72 kcal /
303 kj
- Avocado olie 10 g 79 kcal / 331 kj
- Dadler, Urtekram 80 g 256 kcal / 1071 kj
- Æg, hele, rå 120 g 169 kcal / 708 kj
- soya mælk naturli 75 g 26 kcal / 110 kj
- Perfect Strø, ISIS 30 g 63 kcal / 264 kj
- Odense mørk chokolade 70% 50 ml 263 kcal / 1098 kj
Næringsindhold for opskriften
Energi | 6341 kJ / 1516 kcal |
Fedt | 66,286 g |
Kulhydrat | 155,269 g |
Protein | 55,419 g |
Kost fibre | 63,075 g |
Energifordeling
Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
---|---|---|
Fedt | 41 % | Højst 30% |
Kulhydrat | 43 % | Ca. 60% |
Protein | 15 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 22-10-2015, sidst opdateret d. 22-10-2015
Ingen indlæg endnu.