Blandet salat
I kategorien "Andet" findes opskriften "Blandet salat". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1200 gram.
Blandet salat indeholder i alt 502 kalorier / 2098 KJ. Opskriften er for 2 portioner - hvilket svarer til 251 kcal / 1049 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af sommer79
Sådan tilberedes Blandet salat
snit gulerødderne i tern og rist dem på panden i lidt rapsolie og evt. lidt vand derefter tilsættes snittet porre
sluk for panden og vende ærter og fint snittet spidskål i
kom lidt Karoline skyr med sennep og honning hen over som dressing
Ingredienser der indgår i opskriften (2 portioner)
- Gulerod, rå 500 g 180 kcal / 753 kj
- Blomkål 250 g 70 kcal / 293 kj
- Porre, rå 100 g 35 kcal / 146 kj
-
Spidskål, rå
150 g 41 kcal /
169 kj
- ærter fine dybfrost 100 g 82 kcal / 343 kj
- Karoline Skyr 3 % med sennep, honning og dild 100 g 94 kcal / 393 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 2098 kJ / 502 kcal |
| Fedt | 5,95 g |
| Kulhydrat | 87,8 g |
| Protein | 30,45 g |
| Kost fibre | 2,85 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 10 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 67 % | Ca. 60% |
| Protein | 23 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 09-06-2014, sidst opdateret d. 30-09-2017
Ingen indlæg endnu.