Blomkål og ris
I kategorien "Andet" findes opskriften "Blomkål og ris". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 770 gram.
Blomkål og ris indeholder i alt 725 kalorier / 3033 KJ. Opskriften er for 6 portioner - hvilket svarer til 121 kcal / 505 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af lbt13
Sådan tilberedes Blomkål og ris
En slags erstatning for kogte ris for at spare på kulhydrater. En portion ca. 250 g.
Ingredienser der indgår i opskriften (6 portioner)
- Fuldkornsjasminris, Urtekram 165 g 604 kcal / 2527 kj
- Blomkål, rå 605 g 121 kcal / 506 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 3033 kJ / 725 kcal |
| Fedt | 7,205 g |
| Kulhydrat | 134,805 g |
| Protein | 28,16 g |
| Kost fibre | 5,775 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 9 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 75 % | Ca. 60% |
| Protein | 16 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 06-07-2016, sidst opdateret d. 15-07-2016
Ingen indlæg endnu.