blomkålgratin lchf(dk)
I kategorien "Andet" findes opskriften "blomkålgratin lchf(dk)". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 732 gram.
blomkålgratin lchf(dk) indeholder i alt 1296 kalorier / 5423 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 324 kcal / 1356 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af daisyk
Sådan tilberedes blomkålgratin lchf(dk)
blomkål
Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)
- Løg 102 g 47 kcal / 196 kj
- Bacon tern 80 g 202 kcal / 847 kj
- Kokosolie urtekram 40 g 360 kcal / 1506 kj
- Smør lurpak_1 20 g 145 kcal / 606 kj
- Blomkål 380 g 95 kcal / 397 kj
- Piskefløde 48% - vejleskovgård 60 g 270 kcal / 1130 kj
- Naturmælk lagret Høost 48+ 28% 50 g 177 kcal / 741 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 5423 kJ / 1296 kcal |
| Fedt | 117,046 g |
| Kulhydrat | 31,4 g |
| Protein | 35,55 g |
| Kost fibre | 9,538 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 80 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 10 % | Ca. 60% |
| Protein | 11 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 14-01-2017, sidst opdateret d. 15-01-2017
Ingen indlæg endnu.