Blomkålsgryde med kikærter
I kategorien "Andet" findes opskriften "Blomkålsgryde med kikærter". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 3159 gram.
Blomkålsgryde med kikærter indeholder i alt 2013 kalorier / 8424 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 503 kcal / 2106 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Sussi77
Sådan tilberedes Blomkålsgryde med kikærter
Gryderet
Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)
- grøntsagsbouillion 800 g 24 kcal / 100 kj
-
Blomkål, rå
275 g 77 kcal /
322 kj
- Squash 300 g 57 kcal / 238 kj
- søde kartofler 320 g 227 kcal / 951 kj
- Rå løg 250 g 115 kcal / 481 kj
- Hvidløg, rå 20 g 32 kcal / 134 kj
- spidskommen 2 g 9 kcal / 38 kj
- Karry 2 g 8 kcal / 34 kj
- Hakkede Tomater Øko 400 g 88 kcal / 368 kj
- Kokosmælk (Santa Maria) 400 g 560 kcal / 2343 kj
- Kikærter, dåse aldi 240 g 276 kcal / 1155 kj
- Røde linser, tørrede, rå 150 g 540 kcal / 2259 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 8424 kJ / 2013 kcal |
| Fedt | 155,6 g |
| Kulhydrat | 498,49 g |
| Protein | 177,34 g |
| Kost fibre | 68,74 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 34 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 49 % | Ca. 60% |
| Protein | 17 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 31-01-2019, sidst opdateret d. 01-03-2020
Ingen indlæg endnu.