blomkålsmos
I kategorien "Andet" findes opskriften "blomkålsmos". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1093 gram.
blomkålsmos indeholder i alt 544 kalorier / 2277 KJ. Opskriften er for 3 portioner - hvilket svarer til 181 kcal / 759 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af vinter12
Sådan tilberedes blomkålsmos
kog blomkål og rosenkål møre, blendt sammen med ost og fløde til cremet konsistens tilsæt salt, peber og all around krydderi. steg løg og champinon gyldne og severe oven på mos
Ingredienser der indgår i opskriften (3 portioner)
- Blomkål 500 g 100 kcal / 418 kj
- Rosenkål, uspec., rå 175 g 91 kcal / 381 kj
- Løg 130 g 60 kcal / 250 kj
- champinong 175 g 46 kcal / 190 kj
- Piskefløde 38% Arla 28 g 101 kcal / 422 kj
- Becel den gule 60% 5 g 27 kcal / 113 kj
- ost Philadelphia light 12% fedt 80 g 120 kcal / 502 kj
Næringsindhold for opskriften
Energi | 2277 kJ / 544 kcal |
Fedt | 25,13 g |
Kulhydrat | 52,636 g |
Protein | 28,018 g |
Kost fibre | 12,86 g |
Energifordeling
Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
---|---|---|
Fedt | 41 % | Højst 30% |
Kulhydrat | 38 % | Ca. 60% |
Protein | 20 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 04-11-2013, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.