Ikke logget ind. [Log ind] [Ny bruger]
Facebook Twitter

Blomkålspizza

I kategorien "Andet" findes opskriften "Blomkålspizza". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 530 gram.

Blomkålspizza indeholder i alt 611 kalorier / 2558 KJ. Opskriften er for 2 portioner - hvilket svarer til 306 kcal / 1279 KJ per portion.

Denne opskrift er oprettet af

Sådan tilberedes Blomkålspizza

Bund
Opvarm ovnen til 230 grader varmluft. Riv/hak blomkålen fint.
Rør æg, ost, oregano (½ spsk)og loppefrøskaller (1 spsk) godt sammen med blomkålen i en skål.
Kom blomkålsdejen ud på en bageplade med bagepapir og fordel dejen godt helt ud til kanterne.

Bag pizzabunden i ovnen i 12-13 minutter, eller indtil den er blevet gylden.

Fyld
Smør pizzabunden med tomatpure, læg et fyld incl det resterende ost på.
Bag den i ca. 5-10 minutter, til osten er smeltet. Lad pizzaen køle lidt af inden servering. Så hænger den bedst sammen.

Den originale opskrift findes på http://www.femina.dk/sundhed/kost-motion/lchf-opskrift-blomkaalspizza

Ingredienser der indgår i opskriften (2 portioner)

Næringsindhold for opskriften

Energi2558 kJ / 611 kcal
Fedt32,01 g
Kulhydrat21,83 g
Protein55,955 g
Kost fibre16,13 g
Næringsindhold

Energifordeling

EnergiI varenAnbefalet i dagskost
Fedt48 %Højst 30%
Kulhydrat15 %Ca. 60%
Protein37 %Mindst 10%
Energifordeling

Oprettet d. 11-01-2015, sidst opdateret d. 12-01-2015

Kommentarer

  • Ingen indlæg endnu.