Blomkålssalat
I kategorien "Andet" findes opskriften "Blomkålssalat". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1120 gram.
Blomkålssalat indeholder i alt 1597 kalorier / 6681 KJ. Opskriften er for 6 portioner - hvilket svarer til 266 kcal / 1113 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Skulderkeld
Sådan tilberedes Blomkålssalat
Blandes
Mandler på panden
Løg hvidløg og blomkål svitses i olivenolie - afkøles og drysses med salt og peber samt parmasanosten
Spinat er bare blandet salatblade ( kunne ikke finde salatblade i søgefeltet)
Ingredienser der indgår i opskriften (6 portioner)
- Blomkål_1 300 g 75 kcal / 314 kj
-
Mandler
50 g 312 kcal /
1305 kj
- løg rå 200 g 92 kcal / 385 kj
- Hvidløg rå 10 g 16 kcal / 67 kj
- Olivenolie, ekstra jomfru 35 g 294 kcal / 1230 kj
- Balkankäse 100 g 269 kcal / 1125 kj
- MIX di formaggi stagionati 100 g 380 kcal / 1590 kj
-
Æbler
250 g 140 kcal /
586 kj
- Spinat, rå 75 g 19 kcal / 78 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 6681 kJ / 1597 kcal |
| Fedt | 132,7 g |
| Kulhydrat | 62,11 g |
| Protein | 73,04 g |
| Kost fibre | 55,025 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 69 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 14 % | Ca. 60% |
| Protein | 17 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 26-05-2019, sidst opdateret d. 26-05-2019
Ingen indlæg endnu.