Blomkålstærte pt 2
I kategorien "Andet" findes opskriften "Blomkålstærte pt 2". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1467 gram.
Blomkålstærte pt 2 indeholder i alt 1217 kalorier / 5092 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 304 kcal / 1273 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Freja.lund
Sådan tilberedes Blomkålstærte pt 2
1 æg, blomkål og mel til dej
Resten til fyld
Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)
-
Æg ,coop m/l
360 g 540 kcal /
2259 kj
-
Hytteost 1,5%
118 g 81 kcal /
341 kj
-
Blomkål, rå
400 g 112 kcal /
469 kj
- Mel (hvede) 30 g 105 kcal / 439 kj
- Kyllingebrystfilet 231 g 231 kcal / 967 kj
- Broccoli (Rå) 328 g 148 kcal / 618 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 5092 kJ / 1217 kcal |
| Fedt | 45,865 g |
| Kulhydrat | 58,768 g |
| Protein | 139,754 g |
| Kost fibre | 19,296 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 34 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 19 % | Ca. 60% |
| Protein | 46 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 02-11-2020, sidst opdateret d. 09-11-2020
Ingen indlæg endnu.