blomkålsgratin
I kategorien "Andet" findes opskriften "blomkålsgratin". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 725 gram.
blomkålsgratin indeholder i alt 821 kalorier / 3435 KJ. Opskriften er for 2 portioner - hvilket svarer til 411 kcal / 1718 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af marianne-h
Sådan tilberedes blomkålsgratin
kog blomkål, lav en opbagn. af mel og mælk kom mag i tilsæt blommerne et efter et pisk hviderne og vend dem i.bag ved 200 c i ca 45 min
Ingredienser der indgår i opskriften (2 portioner)
- Hvedemel 50 g 170 kcal / 711 kj
- minimælk ( Osted ). 200 g 76 kcal / 318 kj
- Margarine flydende, 70% fedt x-tra 25 g 158 kcal / 659 kj
- Æg hele rå M/L Gaardmand 200 g 300 kcal / 1255 kj
- Blomkål 200 g 56 kcal / 234 kj
- Bacontern, tørstegt 50 g 62 kcal / 257 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 3435 kJ / 821 kcal |
| Fedt | 45,55 g |
| Kulhydrat | 56,4 g |
| Protein | 47,8 g |
| Kost fibre | 0 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 50 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 27 % | Ca. 60% |
| Protein | 23 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 24-01-2015, sidst opdateret d. 02-01-2016
Ingen indlæg endnu.