Broccoli Tærte
I kategorien "Andet" findes opskriften "Broccoli Tærte". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1630 gram.
Broccoli Tærte indeholder i alt 2471 kalorier / 10339 KJ. Opskriften er for 8 portioner - hvilket svarer til 309 kcal / 1292 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Mansa1991
Sådan tilberedes Broccoli Tærte
Forvarm dejen i 10 min i ovn på 200 grader.
Hak grønsagerne fint.
Bland alle ingredienser bortset fra champignon og ost.
Fordel champignoner på forvarmet tærtebund.
Hæld æggemassen udover.
Pynt med ost.
Varm tærten i 20 minutter.
Smager bedst når den har været i køleskabet ;)
Ingredienser der indgår i opskriften (8 portioner)
-
Broccoli, rå
250 g 110 kcal /
460 kj
-
Champignon, rå
250 g 60 kcal /
251 kj
- Æg, hele, rå 420 g 592 kcal / 2478 kj
- Salt, bordsalt 10 g 0 kcal / 0 kj
- Peber, sort 2 g 6 kcal / 26 kj
- Skyr 0,2 %, Thise 200 g 130 kcal / 544 kj
-
Rødløg
100 g 50 kcal /
209 kj
- Revet ost, mozzarella-Rosenborg/Arla (Nic). 100 g 260 kcal / 1088 kj
- Tærtedej, Wewalka 270 g 1015 kcal / 4248 kj
- Olivenolie 28 g 248 kcal / 1036 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 10339 kJ / 2471 kcal |
| Fedt | 147,186 g |
| Kulhydrat | 153,03 g |
| Protein | 140,99 g |
| Kost fibre | 15,75 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 53 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 24 % | Ca. 60% |
| Protein | 23 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 21-04-2014, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.