Broccoli-tomat i ovn
I kategorien "Andet" findes opskriften "Broccoli-tomat i ovn". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 690 gram.
Broccoli-tomat i ovn indeholder i alt 342 kalorier / 1432 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 86 kcal / 358 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Mette4480
Sådan tilberedes Broccoli-tomat i ovn
Kog broccolibuketter i 2 min. Læg i et ovnfast fad sammen med 2 tomater i både. Tilsæt stegt bacon/røget filet i tern samt revet ost.
Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)
-
Broccoli, rå
500 g 220 kcal /
920 kj
-
tomater friske
150 g 39 kcal /
163 kj
- Revet ost cheasy 35 g 77 kcal / 322 kj
- røget filet 5 g 6 kcal / 26 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 1432 kJ / 342 kcal |
| Fedt | 7,05 g |
| Kulhydrat | 39,685 g |
| Protein | 39,6 g |
| Kost fibre | 18,105 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 17 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 42 % | Ca. 60% |
| Protein | 42 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 15-02-2016, sidst opdateret d. 15-02-2016
Ingen indlæg endnu.