Broccolisalat
I kategorien "Andet" findes opskriften "Broccolisalat". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 690 gram.
Broccolisalat indeholder i alt 686 kalorier / 2870 KJ.
Denne opskrift er oprettet af NBCl
Sådan tilberedes Broccolisalat
Kom broccolibuketterne i spilkogende vand i 1 minut. Køl dem ned med rindende koldt vand med det samme, og lad dem dryppe tørre i en sigte.
Lav en dressing på græsk youghurt, honning, Sennep og hakket rødløg.
Top af med bacon tern.
Ingredienser der indgår i opskriften
- Akaciehonning 30 g 96 kcal / 402 kj
-
Rødløg
90 g 45 kcal /
188 kj
- Græsk Yoghurt 2% 200 g 126 kcal / 527 kj
- bacon (Aldi) Guld sejl 100 g 310 kcal / 1297 kj
- sennep, Rema 20 g 24 kcal / 100 kj
- broccoli 250 g 85 kcal / 356 kj
Næringsindhold for opskriften
Energi | 2870 kJ / 686 kcal |
Fedt | 34,47 g |
Kulhydrat | 58,93 g |
Protein | 36,17 g |
Kost fibre | 6,5 g |
Energifordeling
Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
---|---|---|
Fedt | 45 % | Højst 30% |
Kulhydrat | 34 % | Ca. 60% |
Protein | 21 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 26-02-2014, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.