Bulgur salat med haritco verts Roco
I kategorien "Andet" findes opskriften "Bulgur salat med haritco verts Roco". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 845 gram.
Bulgur salat med haritco verts Roco indeholder i alt 1130 kalorier / 4728 KJ. Opskriften er for 5 portioner - hvilket svarer til 226 kcal / 946 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Roco
Sådan tilberedes Bulgur salat med haritco verts Roco
Kogt bulger, køl ned
Blancher bønner, køl ned, skær i mindre stykker
Hak løg fint
Bland ingredienser med majs og hæld dressingen over.
Ingredienser der indgår i opskriften (5 portioner)
- Bulgur grov (Delicata) 210 g 693 kcal / 2900 kj
- Haricots verts - Rema 250 g 88 kcal / 366 kj
- tomat rå 70 g 18 kcal / 76 kj
- rødløg 80 g 40 kcal / 167 kj
- Olivenolie, Santagata 30 g 187 kcal / 783 kj
- Dijon sennep xtra 30 g 51 kcal / 213 kj
- balsamico 75 g 3 kcal / 13 kj
- Majsblanding, frossen, First Price 100 g 50 kcal / 209 kj
Næringsindhold for opskriften
Energi | 4728 kJ / 1130 kcal |
Fedt | 38,39 g |
Kulhydrat | 156,75 g |
Protein | 37,09 g |
Kost fibre | 12,48 g |
Energifordeling
Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
---|---|---|
Fedt | 31 % | Højst 30% |
Kulhydrat | 56 % | Ca. 60% |
Protein | 13 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 18-06-2013, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.