Chiagrød m. banan
I kategorien "Andet" findes opskriften "Chiagrød m. banan". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 265 gram.
Chiagrød m. banan indeholder i alt 417 kalorier / 1745 KJ. Opskriften er for 1 portion.
Denne opskrift er oprettet af MaggieHA
Sådan tilberedes Chiagrød m. banan
Bland chiafrø og havregryn sammen.
Tilsæt en smule kaner og kardemomme.
Tilsæt ca. 2 dl vand og lad det stå henover natten.
- spises med frugt eller bær på.
Ingredienser der indgår i opskriften (1 portioner)
- Chia Original u kostfibre 15 g 68 kcal / 282 kj
- Solgryn OTA (havregryn) 50 g 180 kcal / 751 kj
- Banan 200 g 170 kcal / 711 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 1745 kJ / 417 kcal |
| Fedt | 8,75 g |
| Kulhydrat | 68,75 g |
| Protein | 11,9 g |
| Kost fibre | 9 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 20 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 69 % | Ca. 60% |
| Protein | 12 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 20-01-2020, sidst opdateret d. 20-01-2020
Ingen indlæg endnu.