Ikke logget ind. [Log ind] [Ny bruger]
Facebook Twitter

Chiagrød med græsk yoghurt og jordbær

I kategorien "Andet" findes opskriften "Chiagrød med græsk yoghurt og jordbær". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 427 gram.

Chiagrød med græsk yoghurt og jordbær indeholder i alt 242 kalorier / 1013 KJ. Opskriften er for 3 portioner - hvilket svarer til 81 kcal / 338 KJ per portion.

Denne opskrift er oprettet af

Sådan tilberedes Chiagrød med græsk yoghurt og jordbær

DETTE SKAL DU BRUGE;)

12 g Chiafrø
1 dl vand direkte tappet fra hanen ;)
1 tsk sødende (suvida,honning o.s.v)
200 g ægte græsk yoghurt ;) (skyr)
100 g Jordbær (gerne optøet)
1 knsp. salt

DETTE SKAL MAN GØRE ;)

Kom Chiafrøene i en lufttæt beholder sammen med vand og stil det på køl natten over
Næste dag tilføjes yoghurten/skyr, salt, sødende, bærene
Rør godt rundt og kom det i en skål.
Smide evt noget oven på som topping, hvis man ønsker dette...

Ingredienser der indgår i opskriften (3 portioner)

Næringsindhold for opskriften

Energi1013 kJ / 242 kcal
Fedt5,06 g
Kulhydrat28,21 g
Protein21,515 g
Kost fibre5,36 g
Næringsindhold

Energifordeling

EnergiI varenAnbefalet i dagskost
Fedt19 %Højst 30%
Kulhydrat46 %Ca. 60%
Protein35 %Mindst 10%
Energifordeling

Oprettet d. 28-08-2015, sidst opdateret d. 05-03-2016

Kommentarer

  • Ingen indlæg endnu.