Ikke logget ind. [Log ind] [Ny bruger]
Facebook Twitter

Chiligryde balancekost

I kategorien "Andet" findes opskriften "Chiligryde balancekost". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1843 gram.

Chiligryde balancekost indeholder i alt 2129 kalorier / 8907 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 532 kcal / 2227 KJ per portion.

Denne opskrift er oprettet af

Sådan tilberedes Chiligryde balancekost

Opvarm olien i en gryde og svits løg, hvidløg og chili.
Kom kødet i og lad det brune.
tilsæt paprika, spidskommen, salt og peber. Dernæst flåede tomater, tomatkoncentrat, rødvinseddike og kanelstangen.
Lad retten simre ved svag varme under låg i 5 min.
Tilsæt peberfrugt , og de drænede kidneybønner. Lad retten simre yderligere 15 minutter. Smag til med salt og peber. Server chiligryden med fromagefrais og avokado.

Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)

Næringsindhold for opskriften

Energi8907 kJ / 2129 kcal
Fedt219,616 g
Kulhydrat245,048 g
Protein270,896 g
Kost fibre79,968 g
Næringsindhold

Energifordeling

EnergiI varenAnbefalet i dagskost
Fedt49 %Højst 30%
Kulhydrat24 %Ca. 60%
Protein27 %Mindst 10%
Energifordeling

Oprettet d. 17-05-2015, sidst opdateret d. 01-03-2020

Kommentarer

  • Ingen indlæg endnu.