Couscous med blandet grøntsager
I kategorien "Andet" findes opskriften "Couscous med blandet grøntsager". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 2500 gram.
Couscous med blandet grøntsager indeholder i alt 3167 kalorier / 13251 KJ. Opskriften er for 7 portioner - hvilket svarer til 452 kcal / 1893 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af talarek
Sådan tilberedes Couscous med blandet grøntsager
Bland det hele sammen
Ingredienser der indgår i opskriften (7 portioner)
-
Couscous, øko (Urtekram)
400 g 1440 kcal /
6025 kj
- Stir Fry Vegetables, Vitasia (Lidl) 400 g 192 kcal / 803 kj
-
Røde kidneybønner
400 g 1224 kcal /
5121 kj
- Hakkede tomater på dåse 800 g 176 kcal / 736 kj
-
Spidskål, rå
500 g 135 kcal /
565 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 13251 kJ / 3167 kcal |
| Fedt | 21,1 g |
| Kulhydrat | 533,7 g |
| Protein | 161,3 g |
| Kost fibre | 101,5 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 6 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 72 % | Ca. 60% |
| Protein | 22 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 26-10-2019, sidst opdateret d. 26-10-2019
Ingen indlæg endnu.