Cremet pasta med kylling
I kategorien "Andet" findes opskriften "Cremet pasta med kylling". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1175 gram.
Cremet pasta med kylling indeholder i alt 1353 kalorier / 5661 KJ. Opskriften er for 2 portioner - hvilket svarer til 676 kcal / 2830 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Manse4
Sådan tilberedes Cremet pasta med kylling
TOMATSAUCE de første 6 ingredienser (løg til basilikum):
Pil og skær løget ud i mellemstore stykker. Pres 1 fed hvidløg. Svits løg og hvidløg i olivenolie i en sautépande. Tilsæt hakkede tomater, vand og frisk basilikum og lad det småsimre i et par minutter. Hæld tomatsaucen over i en skål og blend med en stavblender.
FLØDESAUCE resten af ingredienserne:
Skær kyllingen ud i små stykker. Pres hvidløget. Skyl champignons og squash og skær dem i små stykker.
Svits hvidløget i olivenolie og steg kyllingen. Tilsæt champignons og steg, til de er gyldne. Tilsæt squash og svits kort. Skru ned for varmen og tilsæt tomatsaucen, soltørrede tomater og hønsebuillon. Lad det småsimre til grøntsagerne er møre.
Kom ost i saucen og rør rundt til det smelter. Tilsæt madfløde og smag til med salt og peber.
Iflg den oprindelige opskift 250g frisk pasta, men den er ikke mex i denneher da vi har taget pastaen ved siden af
Kog pastaen efter anvisning på pakken. Vend pastaen i saucen inden servering.
Ingredienser der indgår i opskriften (2 portioner)
- løg rå 95 g 44 kcal / 183 kj
- Hvidløg rå 2 g 3 kcal / 13 kj
- Olivenolie Coop Änglamark 15 g 135 kcal / 565 kj
- Hakkede Tomater Øko 200 g 44 kcal / 184 kj
- Vand 100 g 0 kcal / 0 kj
- Basilikum, krydderurt 8 g 3 kcal / 13 kj
- Kyllingebrystfilet øko 280 g 302 kcal / 1265 kj
- Olivenolie 10 g 90 kcal / 377 kj
- Hvidløg 2 g 3 kcal / 13 kj
- Champignon hvid rå 100 g 24 kcal / 100 kj
- Squash 50 g 10 kcal / 40 kj
- soltørrede tomater hakkede 50 g 123 kcal / 515 kj
- Hønsebouillon, øko, opblandet/spiseklar tern 100 ml 5 kcal / 21 kj
- Revet mozzarella øko 50 g 155 kcal / 649 kj
- parmesanost 8 g 31 kcal / 129 kj
- piskefløde 38% Coop 105 g 381 kcal / 1595 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 5661 kJ / 1353 kcal |
| Fedt | 103,56 g |
| Kulhydrat | 33,522 g |
| Protein | 94,051 g |
| Kost fibre | 24,112 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 65 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 9 % | Ca. 60% |
| Protein | 26 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 30-07-2019, sidst opdateret d. 30-07-2019
Ingen indlæg endnu.